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福布斯中国富豪榜,火锅配菜,酸菜-美丽沙滩,沙滩评级网,国内外沙滩旅游信息

发布时间:2019-05-15  分类:国内时事  作者:admin  浏览:275

都说宝宝消化欠好,又不知道怎样调配,养分全面的简略辅食,家长保藏!

一、虾仁时蔬粥

质料:虾仁三个、青菜一棵、大米适量;

做法:1.虾仁洗净,去掉虾线,切碎;

2.青菜洗净,取叶子部分,切成小块;

3.大米淘洗洁净,煮成粥;

4.放入虾仁和青菜末,再煮一会即可。

二、南瓜软饭

质料:南瓜一块、青菜叶、米饭适量;

做法:1.米饭提早泡好,放入锅中煮成软饭;

2.南瓜洗净,上锅蒸熟,蒸熟去皮,将南瓜捣成泥;

3.青菜用开水烫熟,然后切碎备用;

4.将软米饭和南瓜泥、菜末拌和一下即可。

三、肉蛋豆腐粥

质料:瘦肉一块、豆腐一块、鸡蛋一个、大米适量;

做法:1.大米淘洗洁净提早泡好,煮粥;

2.猪肉用水焯一下,然后切成小粒;

3.豆腐切成小块,熟鸡蛋取蛋黄,压成泥;

4.将猪肉粒放入米粥中,煮10分钟,再放入豆腐和蛋黄泥;

四、山药红枣粥

质料:山药、大米、红枣;

做法:1.将山药洗洁净,去皮,切成小块,能够先放在洁净的清水里

2.大米洗洁净

3.红枣洗洁净提早泡在水里,之后去核切成末

4.锅内放水烧开,放入大米小火煮个半小时左右,然后放入山药改大火

5.煮20分钟左右放入红枣,小火熬15分钟左右就能够了

养分成效:山药富含很多的蛋白质和维生素B,维生素C,维生素E,钙,铁,磷等矿物质,能开胃健脾,简单消化,十分合适消化不良的人群和宝宝食用。

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